vol.001　2021年1月「一日＋1000歩から」

新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

お正月休みも明け、今年も頑張ろうと意気込んでいた矢先に再び緊急事態宣言が発令されてしまい、何だか出鼻をくじかれたような感じでしたが、会員の皆さんは違いました！

当ジムは予約制で行っていますが、初日から多くの方の予約をいただきました。
皆さんの健康に対する意識には感服致します。

さて、突然ですが皆さんは一日に何歩くらい歩いているか把握しているでしょうか？
厚生労働省では一日の目標値を、男性：9200歩、女性：8300歩と定めています。
しかし、これだけの歩数を歩くというのは至難の業で、なかなか達成できる方は少ないのではないでしょうか？しかも緊急事態宣言が発令し、不要不急の外出は控えるように要請されては尚更のことですね。

そこで、いきなり9000歩、8000歩を頑張るのではなく、まずはご自身の一日の歩数の+1000歩を目標にしてみましょう。普段3000歩の方であれば、まずは4000歩を目標にします。1000歩は時間にすると約10分程度になります。これくらいなら出来そうだと思った方は、まずはご自身の一日の歩数の確認から始めてみましょう。

2021年もWithコロナの時代です。コロナ太りに負けずにしっかり管理していきましょう。