中村修が語る~健康コラム~

中村修が語る~健康コラム~ 健康コラム

健康運動指導士の中村修が語る、健康に役に立つ情報です。
ぜひ毎月、目を通していただけると嬉しいです。

健康コラム

11月「シニアジムP+も4周年」

11月6日で当ジムも4周年を迎えることとなります。 1、2周年の時は、記念イベントを盛大におこなっていましたが、昨年はコロナの大流行によりイベントが何もできませんでした。今年も引き続きコロナが完全に・・・続きを読む・・・
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10月「適正エネルギー量」

 9月から少しずつコロナの新規陽性者数が減ってきて、横須賀市では一桁の日も増えてきました。このままの人数で冬を乗り越えられたら、娘の1月に延期となっている修学旅行も実施できるんだけど・・・。 何・・・続きを読む・・・
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9月「からだリセット」

 当ジムにはウォーキングマシンの前に窓やテレビがないので、黙々とウォーキングをしていただいているのですが、(結果的に今、流行の黙トレになっている笑)会員さんからの要望もあり、ホワイトボードに簡単な雑学・・・続きを読む・・・
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8月「ストレッチ」

猛暑が続き、今年も外出するには危険な暑さとなっています。 外出の際はもちろん、空調の効いた場所にいても積極的に水分を摂り 熱中症の予防を継続していきましょう。 まあ、この緊急事態宣言下で不要・・・続きを読む・・・
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7月「オリンピック」

前回、金魚の稚魚がいるお話をさせていただきました。 どんどん成長して、体に模様がでてきた子もいます。 ただ、金魚のあの鮮やかな色がまだついていないので、 これからも成長を見守りたいと・・・続きを読む・・・
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6月「記録する喜び」

4月に産まれた我が家の金魚の稚魚たちもすくすくと成長をして、今では1.5㎝から2㎝程になりました。 ちなみに卵から孵化したばっかりの子を針子といって全長2mmから3mm程度の大きさです。・・・続きを読む・・・
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