時間が過ぎるのは速いもので、
このコラムを書き始めてもう7年
いったい何人の方に読んでいただけたのか…
そんなコラムも、今月が最終回となります。
健康コラムとタイトルにありながら、
僕の体験したことや、身の周りのこと、ぜんぜん健康とは
関係ないことも書かせていただきました。
それでも楽しく読んでいるという声を聞くと
とてもうれしかった。励みになりました。
そんなコラムも今月で最終回
寂しくなります
最近では会員さんにも、ご自身の体の感覚について
お話することがあります。
これはとても大事なことです。
よく子供の運動会でおとうさんが張り切って走って
足がもつれて転んでしまうシーンがあります。
これは昔の感覚で走ってしまい、その通りに
体が動いてくれないので転んでしまう。
自分の体がどう動くのか、柔軟性はどのくらいあるのか
右と左でちがうのか、腕の重さや脚の重さ、これがどこに
かかってきているのか、首は体より前にでていないか…など
考え出したらキリがないのですが、そういう感覚を大事にしてほしい。
ただマットに仰向けで横になる
これだけでもいろいろな情報を体が教えてくれる
普段の生活ではまったく違和感に気づけなかった方も
ただマットに横になるだけで、体が教えてくれる
ご自身の体の状態を常に観察してみてください。
今日は調子が良いのか、調子が良くない場合はどこに違和感を感じるのか、
マットに横になって確認してみましょう。
ただ、これを知るには自分の良い状態を知っていないといけません。
実はこれが一番むずかしい
なかなか良い状態にならない
だけど、緊張した状態を解放する方法はあります。
さあ、今年もあと一ヶ月！
今年の疲れ、筋の緊張は今年のうちに取り除こう
ストレッチポールにのって自分の体の感覚を感じてみよう
みなさんとお会いできるのもあと一ヶ月！
さあみんな！ Ｐ＋に集まれ～！！！
長い間、大変お世話になりました。
健康運動指導士 中村修