新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
昨年のお正月はのんびりし過ぎてしまい体重が大変なコトに、、、
そこで1日10000歩、もしくは連続歩行30分のどちらかを
毎日やる！これを目標に新年をスタートしました。
結果としては、2月末までに－2kg！
その後も継続して最大－4kgまでいきました。
しかし、10月から家族の誕生日が続き、12月にはクリスマス、
そしてお正月。。。食事制限をかけずにいたら、、、
さて、今年もスタートダッシュです！
昨年と同じ、目標で頑張ります。
1日10000歩、もしくは連続歩行30分。
これを年間継続する。
今年も会員さんと楽しく運動して、良いスタートダッシュをきりたいと思います。
健康運動指導士 中村修