本年もどうぞ宜しくお願い致します。
行動制限のない年末年始のお休みは有意義に過ごせたでしょうか？
僕は例年通りに箱根駅伝を自宅でゆっくり見て、Ｗ杯の余韻を感じながら
高校生のアグレッシブなサッカーを楽しみ、コロナ禍同様ののんびりした
お休みを過ごしていました。
ただ、ここ3年間、行動制限をされていたので、体重が過去最高記録を
更新してしまいました。
生活習慣を変えなくては…
1月6日（金）から仕事始めでしたが、この日から1日10000歩、
もしくは連続歩行30分を目標に歩いています。このペースでどのくらい
体重コントロールできるのか、試してみたいと思います。
P+では会員さんも毎年恒例の新春チャレンジで頑張っています。
その方達と運動の成果を確かめながら、楽しく身体を動かしていければと思います。
皆さんもまずは継続出来る目標をたててみてはいかがでしょうか？
今年もP+で楽しく運動しましょう。
健康運動指導士 中村修