最近、腰が痛くなり整形外科を受診しました。
原因としては、おそらく金魚の水槽の水替えをしたことではないかと思うのですが…
診察室に入り問診の内容を説明し終えると、「じゃ、レントゲンを撮ってみよう」と
言われ4枚ほど撮影しました。
また、診察に呼ばれると先生がレントゲンの写真を真剣に見ながら数を数えていました。
何かまずいのかな～と思い写真を少し遠目から見ていたら、「普通、腰椎は5個なんだよ。」
「でもね～、背骨を数えだし1.2.3.4.5…6個あるね～」
「え！！！」どういうこと？と思っていたら、
仙骨が変形していて腰椎のような形になっているとのこと。
たまにいるらしく（4個の人もいるみたい）こういう人は、どうやら腰痛になりやすい
とのこと。うん十年生きてきて、新発見でした（笑）
実際、腰に負担がかかっていたらしく、L3/L4の間が狭くなっていました。
普段、腰痛体操を指導していますが、実際に自分が腰痛になってから、会員さんと一緒に
やってみると、これがすごいですね！すごく腰が楽になります（笑）
今までの指導が間違ってなかったんだなぁと、改めて実感できました。
これからは会員さんと共に、自分の腰も労りながら運動、体操指導をしていきたいですね。
会員さんの痛みがわかるトレーナー。いいですね～（笑）
ちなみに、予防としてはやはり
1.姿勢の改善
2.ストレッチ
3.筋トレ
4.体重管理
日常生活では腰に負担のかからない生活を心がけることとのこと。
なかなか難しいですね～。
では、みなさん。
今年もあと1ヶ月。
怪我なく新年を迎えましょう。
健康運動指導士 中村修